MBSR Stressbewältigung durch Achtsamkeit

mehr Lebensqualität mithilfe des Bodyscan, Yoga, Meditation 
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MBCT Rückfallprophylaxe bei Depression

Achtsamkeitsbasierte Kognitive Therapie zur Rückfallprophylaxe bei Depression. mehr...

Praxis und Kursangebote

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Ulrike Plein

Ich freue mich, dass Sie sich für achtsamkeitspraxis.com interessieren
und heiße Sie Herzlich Willkommen.

Vielleicht geht es Ihnen genauso wie vielen anderen auch. Sie fühlen sich irgendwie unzufrieden. Weil Sie Schmerzen haben, Ihnen langeweilig ist oder Ihr Alltag durch Stress aufgeladen ist... Oder Sie sind einfach neugierig und möchten nun weiterlesen...

 

Was auch immer Sie auf diese Seite geführt haben mag... Ich lade Sie ein, einen kurzen Moment innezuhalten und zu verweilen. Eine Qualität von Innerlichkeit zu erfahren, indem Sie sich eine kurze Pause gönnen, Zeit für sich nehmen. Zeit, die Ihnen nicht verloren geht:

 

Wo nehmen Sie in diesem Augenblick eine Atemempfindung in Ihrem Körper wahr?

Spüren Sie das Heben und Senken der Bauchdecke in Ihrem ureigenen Rhythmus?

Den Atem einfach so sein lassen, wie er gerade ist. Ihn nicht verändern wollen. Ihn nicht kontrollieren wollen. Ihn vielmehr nach seinem eigenen Bedürfnis kommen und gehen lassen...

Und ich freue mich auf Sie und darauf, gemeinsam mit Ihnen achtsame Momente in Ihren Alltag einfließen zu lassen.

Sammelsurium

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"In der Meditation geht es ganz einfach darum, man selbst zu sein und sich allmählich darüber klarzuwerden, wer das ist"
Jon Kabat-Zinn